Beste gezondheidszorg

Voel je vrij om gezond te zijn

Kies de juiste zorg

Stel uw profiel in

Voer uw medische geschiedenis en allergieën in, zodat zorgverleners zorg op maat kunnen bieden.

Kies een dokter

selecteer een arts op basis van specialiteit, ervaring en patiëntbeoordelingen voor vertrouwde zorg.

Veilig en vertrouwd

ervoor te zorgen dat uw persoonlijke en medische gegevens beschermd zijn en voldoen aan de regelgeving.

Gezonde ogen in een digitaal tijdperk

Waarom thuiswerken extra belastend is voor je ogen

Tijdens een normale kantoordag knipper je ongeveer 15 keer per minuut. Achter een scherm daalt dit naar 5 à 6 keer per minuut. Daardoor droogt het traanfilm sneller uit en ontstaan irritatie, roodheid en vermoeidheid. Ook de blauwe lichtstraling van schermen en een vaak slechte verlichting of werkhouding spelen een rol.

Wanneer moet je toch naar de oogarts?

Maak een afspraak bij oogkliniek als je regelmatig last hebt van:

  • Aanhoudende oogpijn of hoofdpijn
  • Wazig zien dat niet overgaat na een pauze
  • Extreme roodheid of lichtgevoeligheid
  • Problemen met het dragen van contactlenzen

 

Investeer in gezonde ogen – ook tijdens thuiswerken

Je ogen zijn je belangrijkste zintuig. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse werkroutine kun je veel klachten voorkomen en productiever én comfortabeler werken.
Bij Rijnzicht Oogkliniek helpen we je graag met het beste advies doormiddel van de info op deze website

Optimaliseer je beeldscherminstellingen

  • Pas de helderheid aan aan de omgevingsverlichting (het scherm mag niet feller zijn dan je omgeving)
  • Verlaag de kleurtemperatuur (meer warm licht, minder blauw licht)
  • Vergroot het lettertype zodat je niet naar voren hoeft te leunen

Droog oog syndroom

Droog oog syndroom

Investeer in gezonde ogen – ook tijdens thuiswerken

Je ogen zijn je belangrijkste zintuig. Met een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse werkroutine kun je veel klachten voorkomen en productiever én comfortabeler werken.
Bij Rijnzicht Oogkliniek helpen we je graag met persoonlijk advies, oogmetingen, droog oog onderzoeken en, indien nodig, geavanceerde behandelingen zoals IPL-therapie.
Heb je last van vermoeide of droge ogen tijdens het thuiswerken?
Plan dan een afspraak in via onze website of bel ons. Wij zorgen ervoor dat je weer scherp, comfortabel en zonder klachten kunt werken.

Optimaliseer je beeldscherminstellingen

  • Pas de helderheid aan aan de omgevingsverlichting (het scherm mag niet feller zijn dan je omgeving)
  • Verlaag de kleurtemperatuur (meer warm licht, minder blauw licht)
  • Vergroot het lettertype zodat je niet naar voren hoeft te leunen

Blauw licht en slaapkwaliteit

Wat is blauw licht precies?

Blauw licht heeft een golflengte tussen ongeveer 400 en 500 nanometer. Het komt van nature voor in daglicht en is belangrijk voor ons dag-nachtritme. Kunstmatig blauw licht uit LED-schermen en energiebesparende lampen heeft echter een veel hogere intensiteit in de avonduren dan natuurlijk daglicht op dat moment van de dag.

Hoe beïnvloedt blauw licht je slaap?

De belangrijkste speler is het hormoon melatonine. Melatonine wordt aangemaakt in de pijnappelklier (epifyse) en zorgt ervoor dat je lichaam zich voorbereidt op slaap. Blootstelling aan blauw licht in de avond onderdrukt de melatonineproductie via de intrinsiek fotosensitieve retinale ganglioncellen (ipRGC’s) in het netvlies.

Deze cellen bevatten het lichtgevoelige eiwit melanopsine. Wanneer melanopsine wordt geactiveerd door blauw licht, stuurt het een signaal naar de suprachiasmatische nucleus (de biologische klok in de hypothalamus). Het resultaat:

  • Melatonineproductie wordt tot wel 2 uur vertraagd of sterk verminderd
  • De slaaplatentie (tijd om in slaap te vallen) neemt toe
  • Diepe slaapfasen (slow-wave sleep) en REM-slaap worden korter en minder herstellend
  • De totale slaapkwaliteit daalt, met als gevolg meer vermoeidheid overdag

Studies tonen aan dat blootstelling aan blauw licht tot 2-3 uur voor het slapengaan de melatoninespiegel met 50-70% kan verlagen.

Wat doet blauw licht met je ogen op de langere termijn?

Naast de invloed op slaap kan chronische blootstelling aan intens blauw licht leiden tot:

  • Visuele vermoeidheid door overmatige stimulatie van de kegeltjes in het netvlies
  • Oxidatieve stress op de retinale cellen, met name de macula (het centrale deel van het netvlies)
  • Mogelijk een versnelde progressie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD), hoewel dit nog onderwerp van wetenschappelijk debat is
  • Verergering van droog oog klachten, omdat we minder knipperen tijdens intensief schermgebruik

Bij mensen die al een gevoelige macula hebben of een familiegeschiedenis van oogziekten, kan extra voorzichtigheid geboden zijn.

Hoe beïnvloedt blauw licht je slaap?

De belangrijkste speler is het hormoon melatonine. Melatonine wordt aangemaakt in de pijnappelklier (epifyse) en zorgt ervoor dat je lichaam zich voorbereidt op slaap. Blootstelling aan blauw licht in de avond onderdrukt de melatonineproductie via de intrinsiek fotosensitieve retinale ganglioncellen (ipRGC’s) in het netvlies.

Deze cellen bevatten het lichtgevoelige eiwit melanopsine. Wanneer melanopsine wordt geactiveerd door blauw licht, stuurt het een signaal naar de suprachiasmatische nucleus (de biologische klok in de hypothalamus). Het resultaat:

  • Melatonineproductie wordt tot wel 2 uur vertraagd of sterk verminderd
  • De slaaplatentie (tijd om in slaap te vallen) neemt toe
  • Diepe slaapfasen (slow-wave sleep) en REM-slaap worden korter en minder herstellend
  • De totale slaapkwaliteit daalt, met als gevolg meer vermoeidheid overdag

Studies tonen aan dat blootstelling aan blauw licht tot 2-3 uur voor het slapengaan de melatoninespiegel met 50-70% kan verlagen.

Bekijk onze blogs

Welke behandelingen zijn mogelijk bij keratoconus?
Medisch

Behandelingen bij keratoconus

Welke behandelingen zijn mogelijk bij keratoconus? Keratoconus is een oogaandoening waarbij het hoornvlies geleidelijk dunner wordt en een kegelvorm aanneemt. Hierdoor kan het zicht vervormen

Lees verder »